Moon Milk für besseren Schlaf

Vermutlich habe ich es schon mal erwähnt, aber ich sage es gerne noch einmal: Ich liebe es, zu schlafen! Das Problem ist nur, dass ich sehr schlecht einschlafe. Ich habe schon einiges probiert, aber nichts hilft so richtig. Deshalb höre ich jeden Abend Hörbuch. Am liebsten die Eragon-Geschichte – die höre ich bestimmt schon zum hundertsten Mal.

Nun gibt es jedoch einen neuen Wellness-Trend, der uns alle in einen erholsamen Schlaf katapultieren soll: Moon Milk (deutsch: Mondmilch). Ein paar Schlucke Moon Milk vor dem zu Bett gehen und schwups, schon schlummerst du friedlich ein.

Aber was ist Moon Milk überhaupt? Im Grunde ist es ganz einfach: Der Drink ist eine Mischung aus warmer Milch und Gewürzen wie Zimt, Muskat, Honig, Lavendel und Adaptogenen.

Hä, Adaptogene? Was soll das denn sein? Adaptogen ist eine alternativmedizinische Bezeichnung für biologisch aktive Pflanzenstoffe, die dem Organismus helfen sollen, Stress abzubauen. Genauer gesagt bewirken die Adaptogene, das die Stresshormone Cortison und Adrenalin im Körper reguliert werden und dein Stress-Level so merklich sinkt. Adaptogene finden sich unter anderem in Ginseng und Rosenwurz.

Also, zurück zum Thema: Moon Milk ist nicht nur aufgrund seiner Gewürz-Zutaten beruhigend. Schon die Milch hat mit ihren natürlichen Substanzen wie Tryptophan und Melatonin eine einschläfernde Wirkung.
Wenn du vegan unterwegs bist, kannst du deine Tasse Moon Milk natürlich auch ohne Kuhmilch und dafür mit Hafer-, Kokos- oder Haselnussmilch trinken.

Das Beste: Eine Moon Milk ist nicht nur gesund und beruhigend, sie sieht auch cool aus. Je nachdem, welche Zutaten du deiner Milch hinzufügst, ändert sich die Farbe deines Drinks von Weiß, zu Gelb, Grün oder Lila – geradezu perfekt für ein Instagram-Schnappschuss!

Mit was mischt du deine Moon Milk? Verrate es im Kommentarbereich. Dann noch schnell den Newsletter abonniert und schon erhältst du das Passwort für unseren Mädels Club.

Auf einen großartigen Schlaf, du großartiger Mensch!